Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn.Họ là những người có tính bảo thủ.Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình."Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan.Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như".Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó.Ngược lại, những tư duy tiêu cực nếu cứ tồn tại ở đâu đó trong từng con người - từng cá nhân - không bị loại trừ hoặc hóa giải, sẽ có xu hướng phát triển thành một môi trường bệnh hoạn, làm xói mòn nhiều giá trị, làm cạn kiệt nguồn tài nguyên năng lượng của loài người.
