Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Ngược lại, chúng cho phép chúng ta bộc lộ bản thân mình đầy đủ và rõ ràng hơn.Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị.Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,.Đừng sợ khi bày tỏ chân thật.Nó tạo nên sự ràng buộc.Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình.Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.Tôi thở chậm và sâu.