Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Trái ngược với những niềm tin phổ biến, bạn không cần phải ngủ đủ 8 giờ để hoạt động hiệu quả trong ngày.Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựThuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Hãy tìm hiểu lại các đồ thị trước đó nếu bạn vẫn không rõ ràng về cách thức Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể diễn ra.Tôi mệt mỏi ngay bây giờ bởi vì tôi cần ngủ? Hay là vì cách tôi đang sống cuộc sống của mình hoặc hành động trong thời điểm hiện tại?Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.nhiên của cơ thể kêu gào! Hầu hết mọi người cảm thấy khó khăn để bắt đầu uống 8 ly nước một ngày, và xem nó như là quá nhiều với một việc vặt.

Xem thêm Thu gọn