2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.1$ với một bộ đếm thời gian trên đó.Nếu bạn ngủ nằm ngửa, bạn cảm thấy tốt.Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.Thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào Chỉ cần một thay đổi nhỏ, bạn có thể làm cho chế độ ăn uống của bạn, giấc ngủ sẽ ngắn hơn và sâu hơn.Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.Một bồn tắm hoặc vòi sen nước nóng có thể giúp bạn vào giấc ngủ, chỉ khi bạn tắm 60-90 phút trước khi ngủ.Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Nhận thức qua các giai đoạnNó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.
