Melatonin là một hormone tổng hợp ở tuyến tùng và ở một mức độ thấp hơn trong võng mạc.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp, nó thúc đẩy sự tỉnh táo và làm giảm mệt mỏi.Cố gắng giảm thiểu việc sử dụng kính râm, và chỉ sử dụng với ý thức khi thích hợp.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Đặt thêm đòi hỏi cho hệ thống giấc ngủ của bạn và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽBất cứ khi nào bạn đặt nhu cầu lớn về thể chất trên cơ thể, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ vượt định mức.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:chỉ đơn giản là cách cơ thể giữ anh ta còn sống.

Xem thêm Thu gọn