Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Trường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?tỉnh táo trước đó của bạn để tạo giấc ngủ sâu hơn và cân bằng hơn nhịp điệu nhiệt độ cơ thể.Ví dụ, nếu bạn làm việc một ca 8 giờ tại một công việc đòi hỏi hoạt động cường độ cao, bạn có thể cảm thấy hoàn toàn kiệt sức và sẵn sàng để ngủ khi bạn về nhà lúc khoảng 4 pm.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Bạn đang nằm tỉnh táo, và bạn không thể ngủ được vì tâm trí của bạn không thể ngừng suy nghĩ! Tại sao tâm trí của bạn không thể câm mồm!?

Xem thêm Thu gọn