Ngoài ra, một phần lớn năng lượng của chúng ta trong đêm từ hệ thống tiêu hóa, còn lại dựa chủ yếu vào nước! Nếu hệ thống của bạn thêm nước, cơ thể của bạn sẽ tiêu ít năng lượng đểHãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Xa hơn phạm vi của cuốn ebook ngắn này để nói về lợi ích của nước với sức khỏe của bạn, không chỉ giấc ngủ của bạn.Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Xem ảnh này trong 3 người.Nếu bạn cảm thấy sự cần thiết để có một giấc ngủ ngắn, giữ cho nó thực sự ngắn.Trong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.Như một hiệu ứng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm năng lượng, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu.4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.

Xem thêm Thu gọn