Như các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Tuy nhiên quan trọng là phải hiểu rằng ánh sáng mặt trời nhận được thích hợp không phải là một phần lựa chọn tùy ý trong nội dung này, nó là BẮT BUỘC, vì nó là cách chính cơ thể điều chỉnh nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của chúng ta.- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.gây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Nếu bạn gởi tin nhắn này đến tim, và quyết định tổng lượng nước cho mình trong một lần và cho tất cả, đây là một phương pháp nhanh chóng: Mua chai 2 lít nước giải khát có ga trong sự lựa chọn của bạn (Coca Cola, Pepsi, Sprite .Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơTẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Đương nhiên, ánh sáng mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta trong những điều kiện nhất định.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________

Xem thêm Thu gọn