Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.Jane tỉnh dậy lúc 6:00 am và bật ra khỏi giường, cô ấy ngay lập tức mở màn cửa trong phòng ngủ để cho ánh sáng mặt trời đi vào.Khi bạn tắm vòi sen nóng, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên rất nhanh.Hầu hết các Chứng Mất ngủ mắc phải là một sự kết hợp của loại 1 và 2, nếu bạn bị loại 3, bạn có nhiều khả năng mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc PLM (thời kỳ chuyển động chân tay), hoặc rối loạn giấc ngủ khác bên trong.Bạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.đang mơ tại thời điểm đó.website và chương trình này của chúng tôi, gửi email đến: [email protected]ủa chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Cho phép mắt của bạn để có được một mô hình bình thường để tiếp xúc ánh sáng giúp ổn định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thể

Xem thêm Thu gọn