Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác.Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta.Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.Căn bệnh lớn nhất của ý thức loài người là chỉ hướng ra bên ngoài như một phương tiện mưu cầu hạnh phúc mà quên đi sự tự kiểm nghiệm những giá trị và quan điểm cá nhân, ai cũng chỉ mong chờ điều tốt nhất từ bên ngoài, như một sự may mắn.* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm.Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Rồi từ thâm tâm, bạn nói: "Tôi đã sẵn sàng để rời xa phần quá khứ này của mình!".
