Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Những phần nhìn thấy được của cái cây tiêu biểu cho những phẩm chất bên ngoài của chúng ta: diện mạo, hành vi, tính cách.Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp.Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát.Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau.Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực.Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.Điều này cũng giống như việc mở cánh cửa tâm trí để quá khứ thoát ra, và chúng ta thành những con người tự do thật sự.
