Vì khi đã nhận thức được tình trạng này, tự nhiên bạn sẽ biết mình phải làm gì để mang lại sự chuyển hoá và tự do cho chính mình.Hãy nhìn một thân cây, hay một bông hoa.Chỉ khi nào bạn thực sự trong lắng ở bên trong thì bạn mới tiếp xúc được với thế giới im lắng của đất đá, cỏ cây và muông thú.Và trong tình trạng djdó, bạn sẽ không tạo nên một nhân cách nào cho người đó cả.Khối khổ đau này rất thích những ý tưởng tiêu cực ở trong bạn, vì những ý nghĩ này có cùng tần số và vì khối khổ đau đó của bạn được nuôi sống bằng những suy nghĩ tiêu cực ấy.Sự hiện diện ấy luôn luôn có ở đó, thường hằng.Đó gọi là thực tập để có ý thức về hơi thở của mình.Bởi vì Phút Giây Hiện Tại sâu sắc hơn là những gì đang xảy ra ở trong phút giây đó.Đối với tự ngã, cái Tôi là tích cực hay tiêu cực là chuyện không thành vấn đề.Hoàn cảnh của bạn hiện giờ đang như thế.

Xem thêm Thu gọn