tập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng.đang thực sự tước đoạt tự sức mạnh của cuộc sống bằng nguyên liệu tiếp cho hệ thống giấc ngủ của họ!Như các bạn nhớ, mạch máu giãn ra trong giấc ngủ sâu để cho phép lưu lượng máu nhiều hơn đến các cơ bắp.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Rõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.Nếu bạn hoàn toàn PHẢI di chuyển, làm điều đó theo cách này: 1) Di chuyển, nhưng di chuyển rất chậm.• Khi chúng ta đang tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, cơ thể của chúng ta tăng nhiệt độ, và mức độ melatonin giảm nhanh chóng.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.

Xem thêm Thu gọn