thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Để tôi cho bạn một ví dụ, giả sử bạn đang cố gắng thư giãn khi bạn đang nhấn mạnh một chút .Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xảLượng nước phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ điều chỉnh nhịp độ3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Ví dụ, nếu điều này là một trong những suy nghĩ của bạn: Ông chủ của tôi như một kẻ ngu ngốc, tôi không thể tin những gì ông đã làm ngày cuối cùng tại nơi làm, tôi không thể tin là tôi đang làm việc tại công ty đó, tôi đã nghĩ gì vậy!Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.Bạn cũng sẽ có thể dùng thông tin này để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
Kỹ thuật này hoạt động rất tốt.
