Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ.một ngôi sao nhỏ tỏa sáng.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Ý nghĩ nào xuất hiện đầu tiên khi bạn thức dậy sáng nay? Đó là loại suy nghĩ gì? Tích cực, tiêu cực hay cần thiết.Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân.Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình.* Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.
