Nhận thức trong thời gian đầu tiên của giấc ngủ REM là rất ngắn; nhận thức qua giai đoạn này dài hơn và hướng tới kết thúc.• Thực phẩm gây ra khí, ợ nóng hay khó tiêu.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Kỳ Nghỉ Cuối Tuần Cơn Ác Mộng Tồi Tệ Nhất Cho Hệ Thống Giấc Ngủmột vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.Đây là ý nghĩ không đúng và bất kỳ chuyên gia giấc ngủ nào cũng sẽ đồng ý điều này.Tuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.Nếu bạn cảm thấy cần phải nạp năng lượng trong thời gian cuối tuần, chỉ cần có một giấc ngủ

Xem thêm Thu gọn