Nó sẽ khó cho bạn có giấc ngủ sâu.Như bạn nhớ, đồng hồ giấc ngủ sẽ điều chỉnh cho bất cứ nhu cầu bạn đưa vào nó.Khi bạn giảm thời gian ngủ đó là một ý tưởng tốt để thiết lập sự tỉnh táo của bạn tại thời điểm mặt trời mọc.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Một lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Xem xét rằng hầu hết mọi người kết hợp rượu với cà phê để chống dư vị khó chịu (sau khi say

Xem thêm Thu gọn