Nếu bạn đang có bất kỳ thực phẩm khó tiêu nào trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là thực phẩm đó giàu chất béo bão hòa, nó rất có thể suy giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ đẩy nhiệt độ xuống nhanh chóng và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và mất cân bằng.Tác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Phần thực sự quan trọng của chương trình này là phải có những giấc ngủ ngắn mạnh mẽ trong ngày.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểThực tế anh ấy ngủ mất 50%Cho đến tận thế kỷ 20, người ta vẫn tin rằng tâm trí của chúng ta hoàn toàn tắt trong khi ngủ.• Thực phẩm gây ra khí, ợ nóng hay khó tiêu.Có phải những người này là thây ma sống? Họ đã làm điều này bằng một cách nào đó, có ý thức hoặc không có ý thức để khai thác nguồn năng lượng tiềm ẩn bên trong, một hệ thống nào đó cho phép họ thực hiện điều này?

Xem thêm Thu gọn